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Hypertension Artérielle
C’est l’une des pathologies les plus fréquentes au Maroc, puisqu'elle touche 33% des marocains âgés de plus de 20ans. Cette prévalence augmente avec l’âge pour atteindre 54% chez les plus de quarante ans. 55% de ces hypertendus ne nécessitent le plus souvent que des mesures hygiéno-diététiques.
La prévention par les règles d’hygiène de vie :
- Limiter les apports alimentaires en sel ;
- Mesurer régulièrement votre Indice de Masse Corporel et effectuer un régime;
- Surveiller votre taux de cholestérol et votre glycémie ;
- Arrêter de fumer et éviter la consommation d’alcool ;
- Faire du sport (jogging, natation, cyclisme…) ;
- Eviter les excitants (thé et café) ;
- Prendre votre tension par un médecin ou un pharmacien une fois par an ;
- Lutter contre le stress et relaxer-vous ;
- Bien dormir ;
- Avoir une alimentation équilibrée.
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