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Hypertension Artérielle

C’est l’une des pathologies les plus fréquentes au Maroc, puisqu'elle touche 33% des marocains âgés de plus de 20ans. Cette prévalence augmente avec l’âge pour atteindre 54% chez les plus de quarante ans. 55% de ces hypertendus ne nécessitent le plus souvent que des mesures hygiéno-diététiques.


La prévention par les règles d’hygiène de vie :

  • Limiter les apports alimentaires en sel ;
  • Mesurer régulièrement votre Indice de Masse Corporel et effectuer un régime;
  • Surveiller votre taux de cholestérol et votre glycémie ;
  • Arrêter de fumer et éviter la consommation d’alcool ;
  • Faire du sport (jogging, natation, cyclisme…) ;
  • Eviter les excitants (thé et café) ;
  • Prendre votre tension par un médecin ou un pharmacien une fois par an ;
  • Lutter contre le stress et relaxer-vous ;
  • Bien dormir ;
  • Avoir une alimentation équilibrée.

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