Diabète

Compte tenu des complications graves qu'entraînent l'insulino-résistance et le diabète, la prévention est certainement notre meilleure arme contre les dommages résultant d'une glycémie trop élevée. Heureusement, le pouvoir de la prévention est phénoménal: en adoptant de bonnes habitudes et une bonne hygiène de vie, il est possible d'écarter cette maladie dans 90% des cas.

Voici les principaux facteurs qui peuvent en diminuer l'incidence :

• Avoir une alimentation diversifiée et équilibrée (moins de matières grasses, moins de sucre, riches en fibres, faire trois repas réguliers) ;
• Pratiquer une activité physique régulière ;
• Maintenez un poids santé ;
• Arrêter de fumer ;
• Consulter régulièrement votre médecin ;
• Mesurer votre glycémie périodiquement à l'aide d'un appareil de lecture de la glycémie (auto piqueur : petite piqûre au bout du doigt).